Fayo & Pilates für einen straffen und schlanken Körper

Wie funktioniert Pilates?

PILATES ist eine durchaus sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining. Besonderer Fokus gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur in der Taille und im Becken verbessert die Beweglichkeit. Schulterbereich und Becken lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung des Kraftzentrums ("Powerhouse") werden Hüfte und Taille - sozusagen als Nebenwirkung - trainiert. Pilates bringt als Ganzkörpertraining alle Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie dabei zu belasten. Dadurch erreicht man bei regelmäßigem Training einen straffen und schlanken Körper - es fühl sich einfach so gut an!

Was erreiche ich mit Pilates?

Wer PILATES trainiert, ändert schnell seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und übernimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten eingesetzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken aufrechter, größer, gelassener und schlanker - und dadurch einfach natürlicher.

Wie hilft fayo?

Die häufigsten Schmerzen sind das Ergebnis von faszialen Spannungen. Sie entstehen, weil viele Gelenkwinkel selten regelmäßig oder auch nur sehr wenig genutzt werden. Faszien und Muskeln sind durch das viele Sitzen, das Nichtbewegen und einseitiges Bewegen verfilzt und verkürzt. Die Schmerzen, die viele Menschen dadurch spüren, warnen uns vor drohenden Schäden. Verfilzte Faszien blockieren außerdem deinen Stoffwechsel drastisch. Mit den effektiven fayo-Flows gleichst du die Bewegungsdefizite des Alltags aus. Sie sind auch eine perfekte Ergänzung für jedes körperliche Training und können daher ideal mit Pilates kombiniert werden, sozusagen zu "fayolates". Die fayo-Flows beinhalten intensive Dehnungspositionen und Atmungseinheiten, mit denen du entspannter, beweglicher und flexibler wirst. Du wirst dich nach dem Training einfach wohl und leichter fühlen.